9 Gewohnheiten für mehr Selbstwirksamkeit & mentales Wohlbefinden

9 Gewohnheiten für mehr Selbstwirksamkeit & mentales Wohlbefinden

Wenn du etwas verändern, deine Ziele erreichen und das machen willst, was dir guttut, brauchst du Energie und innere Stärke. Und die kommen nur, wenn du auf dich schaust. Du weisst das, aber irgendwie kommt immer was dazwischen? Der alltägliche Stress, die Erwartungen...
Wie kann ich etwas Schwieriges richtig ansprechen? Ein Beispiel

Wie kann ich etwas Schwieriges richtig ansprechen? Ein Beispiel

In diesem Beitrag zeige ich euch ein anschauliches Beispiel von wertschätzender Kommunikation, etwas, das für die mentale  Vorbereitung auf schwierige Gespräche hilfreich sein kann. Das Video ist übrigens inspiriert von einem tollen Linkedin-Kontakt,  Dr. Kathrin...
Wie kann man besser Nein sagen?

Wie kann man besser Nein sagen?

Nein sagen hat für mich in erster Linie mit Abgrenzung und Grenzen setzen zu tun. Wenn wir von Selbstzweifeln und Schuldgefühlen geplagt werden, wird es verdammt schwer, diese Grenzen auch zu setzen. Das gilt insbesondere für Menschen, die mit ihrer psychischen...
Warum Nein sagen so wichtig ist für unsere psychische Gesundheit

Warum Nein sagen so wichtig ist für unsere psychische Gesundheit

Als ich wegen meiner Burnouts und auch der Angststörung in Behandlung war und mich auch selbst einlas und weiterbildete, war das Nein sagen und Abgrenzung, das Erste, was ich bei mir anschauen und entwickeln durfte. In diesem ersten Teil der Mini-Serie «Nein sagen und...